Ingvild Hurlimann-Lindseth

• Fullført 2-årig videreutdanning ved Institutt for Psykoterapi
• Fullført fellesprogram for psykologer i spesialisering, Norsk Psykologforening
• Fullført 1-årig videreutdanning i emosjonsfokusert terapi for terapeuter
  
• Fullført grunnkurs i emosjonsfokusert parterapi ved SEFT (externship)

Jeg er utdannet psykolog fra Københavns Universitet i 2006. Jobbet frem til 2012 ved Oslo Universitetssykehus, hovedsakelig med alvorlig psykisk sykdom og selvmordsforebygging. Har siden da vært privatpraktiserende psykolog med psykodynamisk og emosjonsfokusert tilnærming.

Min innfallsvinkel til samtaleterapien er å hjelpe deg å oppdage, forstå og bearbeide følelser, tanker og opplevelser fra tidligere og nåværende relasjoner. I løpet av terapien kan vi sammen utforske hvordan ditt forhold til deg selv og håndtering av eget følelsesliv kan henge sammen med livsvansker som samlivsproblemer, problemer med å fungere i jobb, studier eller i vennskapsforhold. Det vil også være nyttig å få en forståelse av egen oppvekstshistorie og behov for tilknytning.

Vi kan sammen i terapi øve på å utvikle selvomsorg, da det kan hjelpe deg til å møte deg selv med kjærlighet, omsorg og forståelse for at du opplever noe vanskelig, fremfor å ignorere smerte og utsette deg for urettmessig selvkritikk.

Det å lære å kjenne igjen og anerkjenne følelser som frykt, sinne eller ensomhet, kan gjøre det lettere å ikke la følelsene overmanne deg. Du kan få erfaring med at følelser ikke er farlig, men isteden gir deg informasjon om hvem du er, hva du trenger og setter pris på, hva du lengter etter. Det vil kunne endre handlingsmønster og gjøre deg bedre i stand til å uttrykke egne behov.

Jeg er i tillegg opptatt av fysisk aktivitet, en bærekraftig livsstil, dyr og meditasjon. Har skrevet sakprosa om sorg.

Velkommen til terapi hos meg!