Norges største kompetansemiljø på emosjonsfokusert terapi. Vi tilbyr individualterapi, parterapi og foreldreveiledning, og driver også forskning, kursvirksomhet og utdanning av terapeuter.

Mange oppsøker psykolog når noe i livet har blitt vanskelig å håndtere alene. Det kan være uro, angst, nedstemthet, stress, konflikter i parforholdet, eller opplevelser som setter seg i kroppen og ikke slipper taket. Det kan også være du ikke helt vet hva som er vanskelig, bare merker at du ikke har det bra. Mange kommer også for å forstå seg selv bedre, få hjelp til relasjoner eller finne nye måter å håndtere følelser og reaksjoner på.

Det er veldig vanlig å tvile på om man egentlig er "har det vondt nok" for å oppsøke psykolog. Der tenker vi slik, at hvis du kjenner at ting er vanskelig og går utover hvordan du har det i hverdagen, eller at du ønsker å utforske og jobbe med noe i deg selv, så har du alltid rett på en plass her. Du trenger ikke vente til problemene blir store. 

I første time bruker vi tid på å bli kjent og forstå hva som gjør at du søker hjelp nå. Du får fortelle om situasjonen din, og psykologen vil stille spørsmål for å få et klarere bilde av hva du strever med og hva du ønsker hjelp til. Sammen kan dere begynne å se på hva som kan være nyttig å arbeide med videre, og hvordan terapien kan legges opp.

Første time er helt uforpliktende, og en fin anledning til å kjenne etter om du har god kjemi med psykologen. Hvis du kjenner at det ikke er helt klaff, kan du gjerne ta det opp med psykologen (det tåler de!), eller høre med resepsjonen om du heller skal prøve en annen.

Hvis du ønsker, har vi også et terapiforberedende kurs som kan hjelpe deg i gang. Les mer om dette her.

Psykologene våre arbeider med et bredt spekter av utfordringer knyttet til følelser, relasjoner og psykisk helse. Det kan for eksempel være angst, nedstemthet,  depresjon, stress, selvkritikk, livskriser, traumer, rusproblematikk, konflikter i parforhold, eller vansker i foreldrerollen. 

Du trenger ikke vite hva på forhånd hvorfor det er slik, eller hva vanskene kommer av - det hjelper psykologen deg med. Sammen utforsker vi hva som skjer i livet ditt, og hvordan du kan forstå og håndtere reaksjonene dine på en mer hjelpsom måte.

Vi tilbyr terapi til deg alene, parterapi for deg og partneren din, eller foreldreveiledning. Flere av terapeutene våre tilbyr også familieterapi, der flere kan være med i timen.

Relasjonen mellom deg og terapeuten er en viktig del av terapien. Noe forskning tyder til og med på at relasjonen mellom deg og psykologen faktisk har mer å si for utfallet, enn metoden psykologen bruker! Vi trenger både en terapeut som forstår oss, jobber på en måte vi liker og der vi føler det er personlig kjemi.

Derfor kan det være lurt å lese litt om psykologene våre og hva de arbeider mest med, for å kjenne hva som treffer og føles riktig for deg. Noen har særlig erfaring med parterapi, andre med individualterapi eller foreldreveiledning. Veldig mange hos oss jobber ut fra emosjonsfokusert terapi (fokus på følelser), mens andre jobber mer med kognitiv terapi (fokus på tanker og atferd) eller psykodynamisk (underliggende mønstre og erfaringer du har med deg). Trykk her for å lese om terapeutene våre. 

Er du usikker på hvem du burde velge, kan du gjerne ta kontakt med resepsjonen vår. Vi hjelper deg å finne en psykolog som kan passe for deg og det du ønsker hjelp med.

Psykologene og terapeutene hos oss har høy faglig kompetanse og lang erfaring med psykoterapi. De fleste har videreutdanning i spesifikke terapimetoder og arbeider aktivt med fagutvikling, undervisning og veiledning. Vi har jevnlige fagmøter og stiller krav til egenutvikling og refleksjon rundt eget terapeutisk arbeid. 

De fleste av våre terapeuter har også gått i egenterapi og mottatt videobasert veiledning over lengre perioder. Samtidig er det viktig for oss at terapeuter ikke bare er dyktige fagpersoner, men også gode medmennesker som møter deg på en trygg og respektfull måte. Dette er vi alltid nøye på når vi rekrutterer nye behandlere.

Et typisk behandlingsforløp varer ofte mellom 10 og 20 timer. Noen trenger kortere hjelp, mens andre kan ha nytte av et lengre forløp på 20–40 timer. I parterapi og foreldreveiledning er det vanlig med 5–10 timer. De første timene brukes gjerne til å bli kjent og forstå problemene, før man arbeider mer aktivt med endring.

Det vanligste er å gå en dag i uken i begynnelsen, og så gjerne hver andre uke etter hvert. Noen har månedlig oppfølging etter den første behandlingsperioden. 
 

Ja, det er veldig vanlig. Mange kjenner på usikkerhet før første samtale, og noen vet ikke helt hvor de skal begynne. Kanskje kjenner du bare at noe er vanskelig, uten å vite helt hva eller hvorfor. I første time bruker vi gjerne tid på å bli kjent og forstå hva som gjør at du søker hjelp nå. 

Psykologen vil hjelpe deg med å utforske hva som er viktig for deg og sortere det som kanskje er kaotisk. Sammen finner dere ut av hva det kan være nyttig å arbeide med. Du trenger ikke ha forberedt deg eller formulert alt på forhånd, og du trenger ikke fortelle mer enn du er klar for. Det er ikke en prestasjon – terapeuten er der for å hjelpe deg.

Ja, selvfølgelig. Det er viktig at du føler deg trygg og komfortabel med psykologen din. Hvis kjemien ikke føles riktig, er det helt greit å ta det opp. Ofte kan det være nyttig å snakke om det direkte med psykologen din (det tåler de!). Dersom du ønsker å bytte behandler, vil vi selvsagt hjelpe deg med det. Hvis det føles vanskelig å ta opp selv, kan du også kontakte administrasjonen, så hjelper vi deg videre.

For å bestille time kan du trykke her og fylle ut kontaktskjemaet. Hvis du foretrekker å sende mail eller ringe direkte til klinikken det gjelder, finner du kontaktinformasjonen under.

For å bestille time i Asker:

Send e-post til asker@ipr.no eller ring 22 25 55 50 (telefontid 08:30-11:30 på hverdager)

Trykk her for å se psykologene i Asker.

For å bestille time i Bergen:

Send e-post til bergen@ipr.no eller ring 55 31 74 25 (telefontid 08:30-11:30 på hverdager)

Trykk her for å se psykologene i Bergen.

For å bestille time i Oslo:

Send e-post til oslo@ipr.no eller ring 22 25 55 50 (telefontid 08:30-11:30 på hverdager)

Trykk her for å se psykologene i Oslo.

Nei. Du trenger ikke henvisning fra lege for å bestille time hos oss. Du kan ta kontakt direkte og avtale time med en av psykologene våre, gjennom kontaktskjemaet du finner på denne siden.

Prisene varierer noe mellom klinikkene våre og etter type time (for eksempel individualterapi eller parterapi, og hvor lang timen er). Du finner en oppdatert oversikt over priser på sidene til hver av klinikkene våre:

• Prisene ved IPR Asker
• Prisene ved IPR Bergen
• Prisene ved IPR Oslo

Våre psykologer arbeider helprivat og har ikke refusjonsordning fra Helfo. Noen helseforsikringer dekker likevel behandling hos privatpraktiserende psykologer. Det kan derfor være lurt å sjekke med forsikringsselskapet ditt om hva som gjelder for deg på forhånd. Noen ganger ber forsikringsselskapet om HPR-nummeret til psykologen. Dette kan du få gjennom å sende en henvendelse om time hos psykologen.

Vi forsøker å tilby time så raskt som mulig. Ofte er det mulig å få en første time innen kort tid (neste dag eller om et par dager), men det kan variere noe mellom psykologene våre. Noen har ganske mange klienter allerede, og har begrenset kapasitet. Det er også forskjell på når psykologene jobber - på dagtid, kveldstid og ulike dager i uken. 

Ta gjerne kontakt, så hjelper resepsjonen deg med å finne første ledige time som passer for deg.

Timer som skal avbestilles eller endres, må være registrert hos oss innen kl 12.00, to virkedager før oppsatt tidspunkt. Timeavtaler mandag må avbestilles torsdag før kl 12. Dersom time blir avbestilt/endret etter dette vil avtalen bli fakturert i sin helhet, uavhengig av årsak.

Klienter oppfordres til å sende e-post ved avbestillinger, endringer eller ønske om ny time utenom våre telefontider.

Husk imidlertid at du alltid kan endre timen din til videoterapi eller telefonterapi, for eksempel hvis du er syk. Det er et godt alternativ hvis du er nødt til å bli hjemme. Ta kontakt direkte med psykologen din eller resepsjonen for å avtale dette.