Aksel Inge Sinding
Oslo, Psykolog og daglig leder ved IPR Oslo
Varm og trygg terapeut med spesialisering i emosjonsfokusert terapi (EFT) og foreldreveiledning (EFST). Særlig interesse for arbeid med angst, sorg, skam/selvkritikk, traumer og relasjonsvansker. Skrevet en rekke bøker og artikler om følelser og følelsenes betydning, og holder mye kurs og foredrag.
Bestill time- Fullført 3-årig videreutdanning i emosjonsfokusert terapi (EFT) ved Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi (NIEFT).
- Fullført 1-årig videreutdanning i emosjonsfokusert foreldreveiledning (EFST) ved NIEFT.
- Fullført i emosjonsfokusert parterapi (EFT-C) ved NIEFT.
- Fullført veilederutdanning for EFT-veiledere ved NIEFT.
- Godkjent veileder for psykologer og annet helsepersonell i EFT og EFST ved NIEFT (ikke psykologspesialist mtp. spesialisering gjennom NPF)
- Fullført fellesprogrammet i regi av NPF.
Jeg er en sosial, varm og trygg terapeut med erfaring fra behandling av et bredt spekter av psykiske helseproblemer. Jeg jobber mye med temaer som angst, depresjon, sorg, selvfølelse, skam, bekymring, livskriser, traumer og vanskelige relasjoner med mennesker som er viktige for oss. Videre har jeg en særlig interesse for de dypere mekanismene i hva det vil si å føle, hvordan vi får kontakt med følelsene våre og hvordan vi kan skape mer rom og flyt i kroppene våre til å kunne bearbeide emosjonell smerte. Mitt fokus er alltid å møte deg der du er på en empatisk måte. Sammen legger vi en plan for hva vi skal jobbe med og hvordan vi skal gjøre det.
Min terapitilnærming er hovedsakelig emosjonsfokusert terapi, der vi utforsker følelser og følelsesmønstre for å kunne forstå, tåle og endre det vonde. Dette innebærer at vi tar tak ide vanskelige følelsene og temaene, og bruker tid i timen på å skape større mening og forståelse for hva som skjer på innsiden din. Utover dette er jeg svært opptatt av å innta en grunnleggende holdning av aksept og nysgjerrighet for det du måtte kjenne på. Jeg ønsker at du som går i terapi hos meg skal føle deg akseptert, forstått og trygg til å kunne fortelle hva som helst, utforske sider av deg du ikke kjenner eller kanskje ikke liker så godt, og at vi kan utforske det som dukker opp i øyeblikket.
Jeg er psykolog i spesialisering og har gjennomført en treårig videreutdanning i emosjonsfokusert terapi hos Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi. Jeg er også videreutdannet foreldreveileder i Emosjonsfokusert Ferdighetstrening for Foreldre (EFST) og emosjonsfokusert parterapeut (EFT-C). Videre er jeg godkjent veileder i EFT og EFST og veileder psykologer og annet helsepersonell i disse metodene. Fra før av har jeg mye erfaring og rekke kurs innen kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi og mindfulness.
Ved siden av jobben som terapeut brenner jeg for god folkeopplysning og kunnskapsformidling om psykisk helse. Jeg holder jevnlig foredrag og kurs for helsepersonell, bedrifter, organisasjoner og skoler i temaer som følelser, empati, foreldrerollen, emosjonell kompetanse og emosjonsfokusert terapi.
Har skrevet tre bøker:
- Sa jeg noe feil? - Hvorfor samtaler skjærer seg og hvordan vi kan bli bedre til å snakke sammen (Gyldendal, 2023)
- Selvkritisk - et møte med din indre kritiker (Gyldendal, 2022), sammen med Sigrid Skeide.
- Klok på følelser - det følelsene prøver å fortelle deg (Gyldendal, 2017), sammen med Jan Reidar Stiegler.
Står også bak nettsiden følelseskompasset.no, og har skrevet en rekke artikler og kronikker om følelser og psykisk helse, samt hatt fast spalte i Aftenposten Si ;D.
Hvis du vil lese mer om meg kan du besøke min hjemmeside her.