Terapeutisk lesegruppe med tema: Selvkritikk
Oslo
Har du en indre kritiker som forteller deg at du ikke er bra nok, pen nok, eller at du er håpløs i sosiale situasjoner? Kanskje er du nysgjerrig på hvor denne kritikeren egentlig kommer fra, hva den prøver å få til, og hvordan du kan bli venn med den?
Ved Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo arrangerer vi en terapeutisk lesegruppe om selvkritikk. I denne gruppa du får mulighet til å bli kjent med og utforske din indre kritiker, få hjelp til å håndtere den på en konstruktiv måte, bli på lag med deg selv og få en bedre selvfølelse. I gruppa vil du få anledning til å jobbe med din kritiker sammen med andre, få støtte og omsorg fra de andre deltakerne, samt å gi støtte tilbake til andre som kanskje har en kritiker som likner din egen. Utgangspunkt for samtalene er egne erfaringer med selvkritikk og øvelser fra boka «Selvkritisk».
Selvkritikk er vondt å kjenne på og gir en følelse av skam, noe som gjør at vi får lyst til å gjemme oss selv og følelsene våre. Vi vet at det å dele det som er skamfullt med andre bidrar til at skammen smuldrer opp og blir lettere å håndtere. Gjennom å jobbe med selvkritikk i en trygg gruppe vil du oppleve at det å dele selvkritikk og skam i seg selv blir en viktig del av ditt egenutviklingsarbeid.
OM GRUPPA
Gruppa vil bestå av 6-8 personer, og møtes ukentlig ved Institutt for Psykologisk Rådgivning i Oslo. Gruppeleder er psykolog og sosionom Ruth-Anne Tomtum Kleve.
Mellom gruppemøtene leser du 2 kapitler av boka «Selvkritisk», og gjør en forhåndsbestemt oppgave fra boka som vi jobber med i neste gruppemøte. Boka deles ut første gruppemøte, og er inkludert i prisen.
Det legges vekt på å skape et trygt og uformelt miljø i gruppa der det skal være rom for å vise sårbarhet og til å støtte hverandre. Det er ønskelig at du lytter og bidrar aktivt inn i gruppa.
Før oppstart, så vil alle som melder seg på ha en 30 minutters avklaringssamtale med gruppeterapeuten. I denne samtalen finner vi ut om dette er en passende gruppe for deg, og hva som vil være nyttig for deg å jobbe med.
PRAKTISK INFORMASJON
Tid: Oppstart 17.februar kl. 17.00 -19.00 med ukentlig møter hver mandag til og med 24. mars. Hvert gruppemøte varer 120 min.
Pris: 990 kr per gang. Det er bindende påmelding for alle 6 gruppemøtene som totalt koster 5940 kr.
Avklaringssamtalen (30 min) koster 700 kr og kommer i tillegg.
Sted: Gruppe møtene finner sted ved Institutt for Psykologisk Rådgivning i Oslo, Karl Johansgt 41B, 6. etg
Gruppeterapeut: Psykolog Ruth-Anne Tomtum Kleve
Påmelding: Send mail til: kleve@ipr.no for avtale om avklaringssamtale.
Foredragsholdere og facilitatorer:
Ruth-Anne Tomtum Kleve
Sted:
Karl Johans gate 41 B, 0162 Oslo